صورة تعبيرية
فيديو| نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في رمضان
رأفت ماهر
الثلاثاء، 21 مايو 2019 - 10:37 ص
أكد أخصائي العلاج الطبيعى، محمد أبو على، إنه إذا كان يريد الإنسان حرق الدهون وخسارة الوزن فمن الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمدة بساعة ونصف .
وأضاف أبو علي، خلال حديثه بفضائية "سكاى نيوز" الثلاثاء 21 مايو، أنه إذ يريد الشخص بناء العضلات فمن الأفضل ممارسة الرياضة بعد موعد الإفطار ولمدة 3 ساعات، موضحًا أنه لا ينصح بممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم وفي الجو الحر، إلا من خلال التقيد بالشروط الخاصة بالسلامة الصحية، مع ضرورة تناول كمية كافية من السوائل بعد الإفطار والتقليل من النشويات للحفاظ على الجسم من التعرض للجفاف .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
إكسترا نيوز: قصف إسرائيلي مستمر على مناطق في رفح الفلسطينية
هل يتم إعادة إعمار غزة حال وقف إطلاق النار؟.. السفير حسين هريدي يرد
نشأت الديهي: لازم نتحمل بعض الآلام لحصد المكاسب مستقبلاً
أستاذ إعلام: الزيادة السكانية عبارة عن «شفاط» للتنمية
بمعدل 233 كل ساعة.. وزير الصحة والسكان: لدينا 5600 مولود يومياً
وزير التربية والتعليم الأسبق يدعو لإنشاء مجلس أعلى للتعليم
مستشارة أوباما: على إدارة بايدن اتخاذ خطوات جدية للضغط على نتنياهو
الأرصاد: الموجة الحارة مستمرة حتى منتصف الأسبوع المقبل
يسري عزام: الغش في البيع والشراء مصيبة كبيرة على صاحبه يوم القيامة