7 نصائح غذائية وصحية تحفز هرمون السعادة.. تعرف عليها
7 نصائح غذائية وصحية تحفز هرمون السعادة.. تعرف عليها
منى إمام
الأحد، 04 أغسطس 2019 - 04:06 م
السعادة أحد أهم جوانب الحياة التي تعمل على توفير بيئة صحية، إلا أنها تبقى في كثير من الأحيان هدفًا صعب المنال لبعض الأشخاص، لذا يقدم أخصائي الأمراض الباطنية باسم خزام، 7 نصائح غذائية وصحية تساعد على رفع معدل هرمون السعادة.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك.
- تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
- لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات.
- احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
- احرص على ممارسة الرياضة.
-احرص على الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والراحة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لصحة جسمك.. 7 فوائد مذهلة عند تناول ماء الزبيب
تعرف على فوائد لبان الذكر للنساء
بدلاً من شرائها من المتاجر.. طريقة تحضير شوكولاتة تويكس
لعشاق المأكولات البحرية.. طريقة تحضير صينية سمك بالفرن
لبان الذكر وماء الورد.. وصفات طبيعية لجمال بشرتك
طريقة تحضير شوربة الدجاج والخضار بالكريمة
زي المطاعم.. طريقة تحضير برجر صدور الدجاج
القومي للمرأة يشارك في افتتاح مهرجان ايزيس الدولي لمسرح المرأة
البان كيك بالعسل.. أسهل حلوى يمكن إعدادها في المنزل