«وداعًا لرمرمة» .. 4 مشروبات لسد الشهية وفقدان الوزن
«وداعًا للرمرمة».. 4 مشروبات لسد الشهية وفقدان الوزن
منةالله يوسف
الأحد، 15 سبتمبر 2019 - 01:39 م
تعد الشراهة من أحد أسباب السمنة؛ تعاني معظم السيدات من الشعور المتلازم بالجوع؛ لذلك يقدم موقع «health line» 4 مشروبات سهلة وسريعة لسد الشهية لفترات طويلة وفقدان الوزن.
الكافيين
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تساعد على سد الشهية لفترات طويلة كما أنها تمنعك من " الرمرمة " بين الوجبات؛ ولكن تجنب تناول القهوة ذات النكهة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون وتؤدي إلى زيادة الوزن.
الحليب خالي الدسم
وجدت دراسة أجريت أن تناول الحليب خالي الدسم قبل الغداء يساعد الأفراد على الشعور بالشبع وتناول 226 سُعرًا حراريًا في المتوسط خلال الوجبة نفسها؛ فضلًا على أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على سد الشهية لفترات طويلة.
مشروبات الألياف
تساعد مشروبات الألياف على سد الشهية لفترات طويلة كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
الشاي الأخضر مع الفلفل الأسود
تناول مشروب ساخن من الشاي الأخضر مع الفلفل الأسود يساعدك على التخلص من السعرات الحرارية وسد الشهية لفترات طويلة؛ لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
فطار رمضان| طريقة عمل المسقعة بالشطة بمكونات اقتصادية
في رمضان ..طريقة عمل «كاسترد صحي» بدون بيض وسكر بالمنزل
للجنس الناعم.. طريقة تغيير روتين العناية بالشعر
حلويات رمضان| أسهل طريقة لعمل «القطايف بالكريمة» في المنزل
أساسي على مائده الأفطار فى رمضان.. طريقه تحضير طاجن رز معمر باللحمة
لصيام بدون عطش.. تجنب تناول هذه المشروبات
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل