صورة موضوعية
راجع نفسك.. ما عدد ساعات النوم الطبيعية حسب عمرك؟
منى إمام
الخميس، 02 يناير 2020 - 10:28 ص
يحتاج كل منا إلى النوم بشكل صحى يومياً، بحيث يحصل على كفايته منه ويصبح قادراً على أداء أعماله بصورة أفضل فى اليوم التالى.
قال أخصائي الأمراض الباطنية د. باسم خزام: إن ساعات النوم الطبيعية تختلف من إنسان لآخر باختلاف المرحلة العمرية، وهذه عدد ساعات النوم الطبيعية لكل فرد وتكون كالأتي :
- حديثي الولادة: من 14-17 ساعة
- الرضع: 12-15 ساعة
- الأطفال الصغار: من 11-14 ساعة
- الأطفال في سن ما قبل المدرسة: 10-13 ساعة
- الأطفال في سن المدرسة: 9-11 ساعة
- المراهقين: 8-10 ساعات
- البالغين: 7-9 ساعات
- كبار السن: 7-8 ساعات
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
4 نصائح لتجديد مساحة معيشتك
السر الكامن وراء فائدة الرياضة الفعلية
«الصحة» توجه نصائح لحماية المواطنين من مضاعفات موجة الطقس الحارة
السمنة في الطفولة.. تأثيرات قاتلة على العمر
اكتشاف مجرى قديم لنهر النيل ساهم استخدامه في بناء أهرامات الجيزة
لمربي الكلاب.. 6 فواكه وخضروات لتضمينها في النظام الغذائي الصيفي له
تأثير فصيلة الدم على صحة الإنسان.. دراسة جديدة توضح
عقار واعد يحد من خطر الإصابة بنوبات قلبية تهدد حياة الرياضيين
الخبيرة نيوبي| قد يكون مرض لايم نشأ في المختبرات الحيوية الأمريكية