إيمان طعيمه

قدمت خبيرة التجميل، عبير السيد، عدة نصائح بسيطة للحصول علي جسم رشيق ومتناسق، بعيدا عن تراكم الدهون أو إتباع أنظمة غذائية صارمة، وذلك عن طريق الأتي: - ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، ويفضل أن تكون قبل تناول وجبة الإفطار - الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم - شرب كوب كبير من الماء الساخن في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك للتخلص من ترهلات الأرداف والبطن - تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الطازجة باستمرار، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لأطول مدة ممكنة - أخد قسط كافٍ من النوم والاسترخاء، وينصح بالنوم لمدة ثماني ساعات متواصلة خلال الليل. - إتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة الكافية خلال اليوم.