إيمان طعيمه

قدم دكتور أشرف قاسم، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، نصائح هامة للأم المرضع لتساعدها على زيادة إدرار اللبن بطرق طبيعية، وهي كالآتي: - احرصي على تناول أكل صحي ومتوازن يحتوي على بروتينات وخضروات وفواكه ونشويات - شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا - شرب السوائل الدافئة التي تعمل على زيادة تدفق الحليب مثل الحلبة والشمر والكمون والقرفة - تناول 2 فص ثوم صباحا لأنه من الأعشاب التي تعمل على زيادة إدرار اللبن - الحرص على تناول الجزر بشكل يومي - احرصي على أن تجلسي بشكل مريح أثناء الرضاعة، لان الإحساس بالراحة يساعد على إدرار اللبن - إذا كنتِ تعانين من قلة إدرار اللبن، فعليكِ زيادة عدد مرات الرضاعة لأن ذلك يزيد من إفراز هرمون إدرار اللبن - ايقظي ابنك ليلا وقومي بإرضاعه لإعطاء إشارات للمخ باحتياج إفراز أكثر للبن شاهد أيضا|| أخصائية تغذية تقدم نصائح للمرضع تساعدها على فقدان الوزن