الخميس، 19 نوفمبر 2020 - 11:13 م

ينصح العلماء بضرورة حساب ساعات النوم، والتأكد من أخذ القسط الكافى يوميا، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة بجامعة «تولين»، أن مدة النوم الكافية تساهم فى حماية القلب وتعتبر مهمة لطول العمر.

وتوصل الخبراء إلى أن المدة المثالية للنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وأن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وقد كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون قصورا فى القلب، لديهم مشاكل في النوم، مثل الأرق أو الاستيقاظ ليلا أو قلة عدد ساعات النوم.

وأكدت أن نوم الليل هو النوم الصحي وأن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لأكثر من ساعة خلال نهار اليوم لديهم زيادة بنسبة 34% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة بنسبة 30% فى خطر الوفاة، مقارنة بباقي أسباب الوفاة.