حنان الصاوي

يعد تساقط الشعر أحد أسباب نقص  فيتامين د في الجسم، وهو من المواد الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً في العديد من الوظائف الحيوية. ويسبب نقص هذا الفيتامين مشاكل صحيّة عديدة في ذلك تساقط الشعر، حيث إن فيتامين d له دورا كبير فى نمو بصيلات الشعر، ويساهم في الحفاظ على كثافة الشعر، والحدّ من تساقطه. اقرأ أيضا| فيروس كورونا يسبب تساقط الشعر ومصادر فيتامين d لمنع تساقط الشعر هي: 1_ الحصول  على فيتامين d من خلال التعرّض لأشعة الشمس، والنظام الغذائيّ، والمكملات الغذائية، ويتم إنتاج فيتامين d عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس. 2_ تناول مجموعةٍ متنوعةٍ من الأغذية الصحيّة  مثل   سمك السلمون_ التونة._عصير البرتقال المدعم _ الحليب  _ السردين _ كبد اللحم _صفار البيض .