حاتم حسني

          وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح مهمة يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية  «السكر - أمراض القلب والأوعية الدموية - الأورام - أمراض الجهاز التنفسي».   ونصحت وزارة الصحة بما يلي: -استبدال طبق المخلل بطبق السلطة يحتوي المخلل على نسبة كبيرة من الملح والذي يعد سبباً أساسيًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم   يحتوي طبق السلطة على 5 ثمرات من الخضار والفاكهة وهو المعدل الذي يحمي بشكل كبير من الأمراض غير السارية -الامتناع عن التدخين نهائياً وبشكل فوري -استبدال الدهون المهدرجة بالزيوت النباتية -استبدال الخمول البدني وقلة الحركة بالمشي على الأقل 20 دقيقة يومياً  -استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بالماء والعصائر الطبيعية -تقليل استهلاك الملح والسكر واستبدالهما بالخل والتوابل والعسل -تجنب الصعود بالمصعد والسلالم الكهربائية والنزول والصعود باستخدام السلالم العادية     اقرأ أيضا الصحة: 573 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و 52 حالة وفاة