الأربعاء، 03 مارس 2021 - 03:33 م

أكد الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية، على أن النوم أو الاسترخاء في العموم بعد مجهود وساعات عمل طويلة يستطيع بمقدوره أن يعطي قوة هائلة لجسم الإنسان تساعده على استكمال حياته من أول وجديد، وأضاف أن دائما مانقول ان ساعات النوم المكررة لا انسان تتراوح مابين ٨ ساعات الى ١٠ ساعات.

اقرأ أيضا

للبنات | أفضل الألوان التي تناسب بشرتك

وقال إنه حتى عندما ينام الإنسان عدد ساعات قليلة لمدة 5 ساعات أو ٤ ساعات يكون إنسان جسمه مستهلك وطاقته منتهية سريعا، ويكون ليس لديه القوة أن يقوم بمجهود.

وتابع: "نجد معالم وجه ايضا تكبر سريعا وتظهر هالات سوداء أسفل العين بالإضافة إلى أنه نفسيا يصبح غير متوازن، ولذلك نصح بأن يكون عدد ساعات الإنسان كافية جدا حتى يحافظ على صحته وشكله وعلى قوة تركيزه لأن النوم يبنى قوة نفسية جديدة وطاقة جديدة وهذا يظهر جدا عند الاستيقاظ،

وأشار إلى أن النوم يعتبر الغذاء الصحي لشكل الإنسان عموما ولحالته النفسية، والدراسات الأخيرة تقول أن النوم الصحيح تتراوح عدد ساعاته من 8 ساعات الى 10 ساعات وعند الأطفال من 10 ساعات الى 12 ساعة، وفيما يتعلق بالمرأة أوصى بعدد كافي من النوم لأن المرأة بطبيعتها تتاثر سريعا عن الرجل من حيث نضارة البشرة وأسفل العين، أوصاها بالحفاظ على وجهها وبشرتها وجمالها من خلال عدد ساعات النوم الكافية.