إنفوجراف| 5 نصائح هامة لـ«اضطراب نوم العمل»
إنفوجراف| 5 نصائح هامة لـ«اضطراب نوم العمل»
أحمد قطب-
إيهاب المليجي
الخميس، 11 مارس 2021 - 07:25 م
نشرت مؤسسة كليفلاند كلينك، تقريرا عن ما يعرف باسم اضطراب نوم العمل، وهو عدم الحصول على قسط جيد من النوم ليلا، وذلك يعتبر جزء مهما من صحتك العامة، لذلك ينبغي أن تتصرف عند اضطرارك للعمل في تلك الشيفتات الليلة حتى لا تكون وبالا على صحتك كلها كالآتى:
1- ممارسة عادات النوم الجيدة.
2- اذهب مباشرة إلى الفراش بعد العمل.
3- ارتدي نظارات شمسية.
4- قلل من الكافيين.
5- احصل على مساعدة من طبيبك.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
إنفوجراف| جهود منظومة الشكاوى الحكومية خلال شهر أبريل 2024
إنفوجراف| نكشف سبب استقرار أسعار الذهب محليًا اليوم الأحد 5 مايو
حالة الطقس المتوقعة غدًا الإثنين 6 مايو 2024 | إنفوجراف
إنفوجراف| أبرز تصريحات وزير المالية بعد رفع وكالة فيتش نظرتها المستقبلية لمصر إلى إيجابية
إنفوجراف | أسعار الذهب في بداية تعاملات السبت 4 مايو
حالة الطقس المتوقعة غدًا الأحد 5 مايو 2024 | إنفوجراف
إنفوجراف| جامعات أمريكا تغضب لأجل فلسطين
إنفوجراف| أسعار الذهب في مستهل تعاملات الجمعة 3 مايو
حالة الطقس المتوقعة غدًا السبت 4 مايو 2024 | إنفوجراف