هدى النجار-حسام حسني

يعاني عدد كبير من الأشخاص خلال ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم، من الشعور بالإرهاق والتعب. ويحرص دائما الصائمون على البحث عن أكثر الطرق التي تساعدهم على إمضاء فترة الصيام والانقطاع عن الطعام دون الشعور بالتعب، بالإرهاق والانخفاض الكبير في مستويات الطاقة. وقالت خبيرة التغذية، "راشي شودري"، إنه خلال وجبة الإفطار لابد أن يبدأ الصائمون بالسوائل وبعض السكر بعد فترة الصيام، لذا فمن الضروري احتواء مائدة الإفطار على العصائر والتمر، وذلك وفقا لما ذكره موقع "elconsolto" الطبي. وفي السطور التالية، نستعرض بعض الإرشادات التي ينصح باتباعها لتجنب الشعور بالتعب خلال فترة الصيام، وهي كالآتي :