![كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210505102658435.jpg)
كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام
كيفية التغلب على العطش خلال فترة الصيام |فيديو
الأربعاء، 05 مايو 2021 - 10:26 ص
كشفت الدكتورة هبة الله عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، عن كيفية التغلب على الجوع والعطش فى الصيام، قائلة: إنه بدلا من شرب المشروبات الرمضانية خلال الإفطار فيجب شرب المياه أولا، حيث إنه لا يوجد بديل لها على الجسم وحتى تحمي من الجفاف.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دى إم سي"،اليوم الأربعاء، أنه يجب شرب كوبين من المياه مع أذان المغرب، ثم شرب أى عصائر بعدها، موضحة أنه يفضل كسر الصوم على التمر ثم شرب المياه.
وتابعت عوض،أنه يفضل الانتظار بعد شرب المياه بعد فترة وصلاة المغرب ثم تناول الطعام، لافتة إلى أن وزن الخضراوات والفاكهة جميعه مياه تقريبا، حيث من الضرورى جدا تناول صحن من السلطة، بالإضافة إلى الحساء.
وأكدت مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، انه يفضل فى فترة الإفطار شرب كوب من المياه كل نصف ساعة نتيجة درجات الحرارة، وتناول الفواكه مثل البطيخ والكانتلوب والشمام بدلا من تناول الحلويات.
وأشارت الدكتورة هبة الله عوض، إلى أن الأطعمة التى تحتوى على سكر عالى تزيد من الشعور بالعطش، مضيفة إلى تناول الخضروات فى السحور، مثل الخيار، بالإضافة إلى الزبادى أو الفول وتجنب الموالح والمقليات.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![وزير الخارجية اليمني: أزمة اليمن ليس بمعزل عن التطورات الإقليمية والدولية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235949304.jpg)
![الزنداني: القضية الفلسطينية أولوية بالنسبة لمصر واليمن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235743399.jpg)
![الزنداني: العلاقات بين مصر واليمن متجذرة ومتميزة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235553950.jpg)
![وزير خارجية اليمن: أطراف دولية عديدة لا تقيم الأزمة بالبلاد بشكل صحيح](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235359781.jpg)
![حنان رمسيس: مؤتمر الاستثمار المصري الأوروبي فرصة جيدة للاقتصاد المصري](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629233754400.jpg)
![أمين الفتوى: الميت يشعر بمن يزوره.. وهذه آداب زيارة القبور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629233557259.jpg)
![رسالة حاسمة من «التعليم» لطلاب الثانوية العامة بشأن امتحان الفيزياء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629231731272.jpg)
![السفير محمد حجازي يُعدد أسباب تزايد الصراعات العالمية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629224647447.jpg)
![ماك شرقاوي: المناظرة الرئاسية الأمريكية «كارثية»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629224101773.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)