أطعمة تخفض مستوى الطاقة في الجسم
أطعمة تخفض مستوى الطاقة في الجسم
الأربعاء، 12 مايو 2021 - 06:16 ص
أمنية شاكر
الطعام المتحكم الأساسي في مد أجسادنا بالطاقة على مدار اليوم ، ولذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون سبب في مد الجسم بالطاقة اللازمة لإداء المهام اليومية ، وهناك اطعمة تجعل الفرد يشعر بالخمول على مدار اليوم.
وفي هذا الصدد إليكم ابرز الاطعمة التي تجعلك تشعر بالشعور بالخمول على مدار اليوم:
１- ينصح بعدم الافراط من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لأنها تساعد على الشعور بالخمول.
２- ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية.
３- ابتعد عن تناول الخبز الأبيض.
４- ابتعد عن تناول مشروبات الطاقة.
５- ابتعد عن تناول حبوب الإفطار.
６- ابتعد عن تناول المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية.
اقرأ أيضا| نصائح للرجيم | لـ 3 أيام العيد نظام غذائي سريع لـ«الديت»