التمر
فوائد صحية كبيرة.. لماذا يجب إفطار الصائمين على التمر في رمضان
ناجي أبو مغنم
الإثنين، 25 أبريل 2022 - 04:49 ص
يعد الإفطار على التمر علمياً من العادات الصحية التي ينصح باتباعها بعد ساعات طويلة من الصيام، لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى والتي غالبا ما يفتقدها الجسم خلال النهار.
كما يعتبر التمر سهل الهضم ويكسب الصائم شعوراً بالطاقة والشبع بعد دقائق قليلة من تناوله، لكن ليس لمرضى السكري، بل هؤلاء عليهم مراجعة مختصين.
في حين أن أهم قواعد الصيام المريح تكمن بالابتعاد عن تناول السكريات واستبدالها بالفواكه الطازجة التي تحتوي على عناصر غذائية تواجه الشعور بالظمأ.
كذلك الحرص على تناول الخضراوات الطازجة على مائدة الإفطار والسحور، إذ تحتوي على ألياف تجنب الشعور بالعطش لأنها تظل لمدة طويلة في المعدة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
ظهور «غير متوقع».. دب على طريق سريع | فيديو
في يومه العالمي.. 5 فوائد صحية مذهلة للشاي
التوازن في تناول الشاي الأسود..فوائد وتحذيرات
اليوم العالمي للشاي.. ماذا تعرف عن هذه المناسبة؟
في اليوم العالمي للشاي.. هل شربه بعد الأكل يسبب الأنيميا؟
في يومه العالمي.. طبيب يكشف فوائد الشاي
آخرهم أسماء الأسد.. مشاهير أصيبوا بالسرطان
دراسة تكشف الرجال أكثر عرضة لمضاعفات السكري من النساء
بمشاركة 30 فرقة تراثية.. انطلاق المهرجان الدولي للطبول 26 مايو