الخميس، 06 أكتوبر 2022 - 04:29 م

ينصح الأطباء المواطنين بالاعتدال عند تناول حلوى المولد باختيار نوع واحد وتناول  قطعة واحدة بما لا يزيد  على  ١٥٠ جراما وينصح الأطباء بالشكلمة ،وجوز الهند لأنهما أقل الحلويات فى السعرات الحرارية  ويحذرون من الملبن لاحتوائه على نسب كبيرة من السكر.. وينصح بالابتعاد عن الحلويات المحشية لتجنب زيادة الوزن ويجب تقنين الكميات لمرضى السكر وضرورة متابعة قياس السكر بعد تناولها ويوصى بتناول الحلوى بعد الافطار بساعتين فهذا أنسب وقت  لحرق  السعرات الحرارية .

ويجب زيادة وقت  ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والبدنية لحرق الدهون الزائدة بعد  تناول حلوى المولد .ويحظر إعطاء الحلوى للأطفال مرضى الحساسية كما يجب تقنين كميات الحلوى التى يتناولها الأطفال لتجنب  زيادة  الوزن، ويكفى للأشخاص البدناء تناول  قطعة أو اثنتين فى الاسبوع على الأكثر،ويحذر الأطباء من  تناول الحلوى  ليلا.

ويجب تقسيم  القطعة إلى قطع  صغيرة وتناولها على فترات على مدار اليوم،وعند تناولها يجب التقليل  من الوجبات  الغذائية  والالتزام بكميات غذائية  محددة خلال اليوم، والابتعاد تماما عن  النشويات.

والتركيز على اللحوم  المشوية  الخالية  من الدهون  وزيادة نسبة الخضراوات.. ويحظر إفراط  تناول مرضى السمنة  لحلوى المولد.

ويمكن خلال الدايت استبدال وجبة الافطار بقطعة  من  حلاوة المولد فى حجم كف  اليد مع كوب شاى أو نسكافيه  بلبن خالى الدسم.

اقرأ ايضا | أضرار الإكثار من تناول حلوى المولد النبوي على الصحة