صورة أرشيفية
تقوية القلب وتحسن المزاج.. 7 فوائد للجري والمشي
معتصم الشاهد
الجمعة، 09 يونيو 2023 - 10:29 م
تعتبر رياضة الجري من أكثر أنواع الرياضة انتشارا، فهي رياضة سهلة التطبيق، ويمكن لأي شخص ممارستها بأي مكان، كما أن لها فوائد كثيرة ، ولا يساعد الجري فقط في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بل وحرق السعرات الحرارية وتعزيز الدورة الدموية ، ولكن يمكنه أيضا تحسين صحتك العقلية ، وقد يؤدي الجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميا، إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ ، من تقوية العظام إلى تعزيز الحالة النفسية.
وإليك بعض الحيل حول فوائد الجري والمشي تعرف عليها:
-فقدان الوزن
-تعزيز الجهاز المناعي
-تقويه القلب
-تحسين الجهاز التنفسي
-تحسن المزاج
-تنظيم وظائف القلب
-تحسين أداء الدماغ
-تقوية العظام
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تحسين أداء التمارين الرياضية.. تعرف على فوائد تناول مكمل الكرياتين
لمواليد 19 مايو .. ماذا تقول لك نصيحة خبيرة الأبراج في 2024؟
خبيرة أبراج: لايزال القمر يتنقل في برج العذراء الترابي
لعلاج تساقط الشعر.. 3 علاجات طبيعية يجب تضمينها في روتينك اليومي
«القومي للبحوث» يوجه للأمهات بعض النصائح للتعامل مع الجدري المائي
5 أطعمة صحية تساعدك في التغلب على التعب والإرهاق
بـ«الأذن والذيل».. لغة «الفيلة» في التحية
قبل السفر في العطلات.. أطعمة ممنوعة على متن الطائرات
«توك توك» ينجو من هجوم إسرائيلي في لبنان| فيديو