أمنية شاكر

شاركت أخصائية التغذية ليما ماهاجان متابعيها على الأنستجرام  بعض النصائح الفعالة حول كيفية عدم زيادة الوزن بسبب الشاى، وذلك بحسب موقع healthshots.  اقرأ ايضا|كوبا شاي يومياً يحميان الذاكرة مع تقدم العمر الحليب كامل الدسم:  إضافة الحليب كامل الدسم إلى الشاي يزيد من محتواه من السعرات الحرارية، ويحتوي الحليب على دهون ، وهذا مرتبط بزيادة الوزن عند تناوله بكميات زائدة.  اقرأ ايضا|مخاطر شرب القهوة على الريق تقول ليما ماهاجان: "يحتوي كوب الشاي على 33-66 سعرة حرارية ، اعتمادًا على نسبة الدهون في الحليب، ولتقليل استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية في الشاي ، يمكنك استخدام الحليب منزوع الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم".  السكر المضاف:  "يوجد 19 سعرًا حراريًا فقط من السكر في 1 ملعقة صغيرة ، و 1 ملعقة كبيرة بها 48 سعرًا حراريًا، وفي حين أن 20 سعرًا حراريًا لكل كوب لن يحدث فرقًا كبيرًا ، ولكن إذا كنت شخصًا تتناول الكثير من أكواب الشاي مع السكر على مدار اليوم ، فضع في اعتبارك أن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن "، يشاركك خبير التغذية.  اقرأ ايضا|احذر تناول الشاي الأخضر.. لهذه الأسباب الوجبات الخفيفة غير الصحية:  إذا كان الشاي مصحوبًا بوجبات خفيفة غير صحية ، مثل البسكويت والبسكويت والنامكين عالي السعرات الحرارية ، يمكن أن يساهم في زيادة الوزن،  استبدلها بوجبة إفطار صحية. اقرأ ايضا|طبيب سعودي يحذير من الشاي الملغم