كبار السن
10 طرق للحفاظ على لياقة كبار السن الجسدية والذهنية
بوابة أخبار اليوم
الأحد، 30 يوليه 2023 - 07:15 م
مريم حافظ
يعاني كبار السن في كل عام يتقدموا فيه من المشاكل الجسدية التي تلازمهم، وأيضًا المشاكل العقلية مثل النسيان وعدم التركيز، وكل هذا يحدث بسبب بعدهم عن ممارسة التمارين الصحيحة التى تساعدهم على تقوية جسدهم وذهنهم.
اقرأ أيضًا: أبرزها الشاي الأخضر.. تعرف على الأطعمة التى يفضل تناولها لحماية بشرتك
ومن أبرز المهارات التي تساعد كبار السن على تقوية الذاكرة والجسد:
1- التغذية الصحية
2- تعزيز اللياقة الذهنية
3- النشاطات الاجتماعية
4- عادات نوم جيدة
5- المشي
6- اليوجا
7-السباحة
8-تمارين التوازن
9- تمارين المرونة
10- التسوق اليومي
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تجنب 4 أطعمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
10 طرق للحفاظ على ترطيب بشرتك خلال فصل الصيف
مأساة في الهند.. أم تلقي طفلها في نهر التماسيح
من بينها صحة العظام.. 5 فوائد لشرب اللبن ليلًا
تأثير نقص فيتامين D على الحمل.. طبيبة توضح حقائق مهمة
أفضل 5 أطعمة تناولها على معدة فارغة لإنقاص الوزن
استشاري تجميل يوضح أهمية واقي الشمس لذوات البشرة الداكنة
رئيس كوريا الجنوبية يدعو لتأسيس وزارة جديدة لمعالجة أزمة انخفاض معدل المواليد
وزيرة الهجرة تستقبل نظيرها اليوناني لبحث التعاون