الإثنين، 28 أغسطس 2023 - 11:41 م

أشار الخبراء إلى أن القهوة تزيد من آلام الدورة الشهرية، نظراً لأن تناول الكثير من الكافيين يؤثر سلباً على الجهاز العصبي وتوازن الهرمونات في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية، ونصح الأطباء بالتخلي عن تناول القهوة قبل الدورة الشهرية أو خلالها، نظراً لأن الكافيين يتسبب في زيادة هرمون التوتر الكورتيزول، والذي يتم إفرازه في المواقف العصبية، واستجابة لهذا الهرمون يقوم الجسم بإطلاق الجلوكوز ثم الأنسولين في الدورة الدموية.

وتؤدي مثل هذه الإجراءات إلى تقلبات في نسبة سكر الدم، والتي تظهر آثارها في صورة اعتلال الحالة المزاجية والشعور بالتعب والصداع، علاوة على تفاقم أعراض الدورة الشهرية وزيادة حدة النزيف.وفي هذه الحالة نصح الخبراء الألمان بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، واستبدالها بمشروبات الأعشاب مثل بلسم الليمون والكمالية والشوفان الأخضر، والتي تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والحد من تقلبات الحالة المزاجية والتخلص من القلق والصداع.

اقرأ أيضاً | كل ما تعرفة عن إي جي.5 متحور كورونا الجديد

إذا لم تتمكن المرأة من التخلي عن فنجان القهوة الصباحية، فلابد من تناول شئ قبل القهوة، نظراً لأن تناول القهوة على معدة فارغة يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم، ومن الأفضل أيضاً أن يتم تناول القهوة مع الحليب كامل الدسم أو الحليب النباتي، الذي يحتوي على البروتين.