إيمان طعيمه

تنصح هيئة الدواء المصرية بتناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.​ وأكدت أنه يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من:​ خضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.​ كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.​ اقرأ أيضاً| لهذا السبب.. تنوع الوجبات ضروري في رمضان​ بروتين: يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع.​ كما تنصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات؛ لأنها تُسبب الشعور بالعطش خلال النهار.​