إيمان طعيمه

إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بعد العيد، يُقترح عليكِ مدرب اللياقة البدنية، خالد جمال، تحضير "لانش بوكس" صغير واصطحابه معكِ إلى العمل، وأن تضعي فيه العناصر التالية: - قطعة خس كبوتشي مُغسولة جيدًا، وتأخذي نصفها وتضعيه في العلبة. - بيضتان مسلوقتان. - 3 أو 4 زيتون أخضر مخلل. - 7 فراولات. اقرأ ايضا| لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل وأوضح أن فوائد ذلك تتمثل في الآتي: - يُشبع بفضل الألياف الموجودة في الكابوتشي. - البروتين الموجود في البيض يُشبع لفترة أطول ويُحافظ على شعورك بالشبع. - الزيتون الأخضر المخلل يحتوي على البوتاسيوم والمعادن الأخرى التي تساعد في تنظيم مستويات الملح في الجسم. - الفراولة مهمة للمناعة وصحة الكولاجين في الجسم. ومع هذه الوجبات الصغيرة، ستكونين قد قمتِ بتوفير وجبة صحية ومفيدة لصحتك ولخسارة الوزن.