معتصم الشاهد

خلال أشهر الصيف الحارة، يبرز الشمام كفاكهة مميزة ومثالية ليس فقط لتحقيق الانتعاش في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ولكن أيضاً لفوائده الصحية المتعددة. فوائد الشمام: درع ضد الأكسدة: يزخر الشمام بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، ما يعزز حماية الخلايا ويخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لتعزيز الكولاجين وامتصاص الحديد لدعم نمو الأنسجة وتحسين الرؤية، وفيتامين A كنز الفيتامينات يتميز الشمام بغناه بفيتامين ب 2. اقرأ أيضًا| احذر.. ذاكرة الإجهاد خطر يتجدد مع قصور القلب البوتاسيوم: الشمام مصدر ممتاز لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم ووظائف الأعصاب نظراً لمحتواه الغني بالبوتاسيوم، كما أنه مصدر مثالي للترطيب حيث يحتوي على ماء بنسبة 90%، بعدما يجعله مهماً للمساعدة في مواجهة الحرارة الشديدة. محاربة الالتهابات: يساهم الشمام في تخفيف الالتهابات، مما يعود بالنفع على الصحة العامة. استمتع بنكهة الشمام الفريدة واجعله جزءًا من نظامك الغذائي الصيفي لتحصل على هذه الفوائد وأكثر.