الخميس، 14 نوفمبر 2024 - 03:46 م

تبحث العديد من الأمهات عن مشروبات مغذية ولذيذة تزيد من تركيز أطفالهن بعد يوم دراسي طويل، وتمنحهم الطاقة لمواصلة المذاكرة بتركيز ونشاط، وتقدم مشروبات مثل الكركم، البنجر، والشوكولاتة بالحليب فوائد غذائية وصحية تجعلها خياراً مثالياً، ووفقاً لموقع Healthline، هذه المشروبات الثلاثة قد تساعد في تحسين الانتباه وتقوية الذاكرة.

اقرا أيضأ|مشروبات دافئة لتجربتها أول شيء في صباح الشتاء

1.مشروب الكركم

مشروب الكركم من الخيارات الصحية التي تعزز التركيز، إذ يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الدماغ وتزيد من الانتباه.

المكونات:

كوب من الحليب
ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
ملعقة كبيرة من العسل
رشة من القرفة (حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

يتم تسخين الحليب على نار هادئة، ثم يُضاف الكركم والعسل والقرفة ويقلب الخليط جيداً حتى يتجانس. يُرفع عن النار ويُقدم ساخناً.
2.مشروب البنجر
يعد البنجر مصدراً غنياً بالنترات التي تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز من التركيز وسرعة استقبال المعلومات.

المكونات:

حبة بنجر مسلوقة
كوب من الماء
ملعقتان من العسل
تفاحة أو رمان (حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

توضع جميع المكونات في الخلاط وتُمزج جيداً حتى تتشكل رغوة، ثم تُصفى وتُقدم.
3.مشروب الشوكولاتة بالحليب
رغم اعتقاد البعض بأن مشروب الشوكولاتة غير صحي، إلا أن الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو تحتوي على عناصر مفيدة تُحسن التركيز وتُوازن ضغط الدم.

المكونات:

كوب من الحليب
ملعقة كبيرة من العسل
قطعة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة
موز ومكسرات (حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

تُخلط جميع المكونات في الخلاط للحصول على قوام متوسط ومتجانس، ثم تُحفظ في الثلاجة وتُقدم باردة.

تعد هذه المشروبات الطبيعية لذيذة ومغذية، وتمنح الأطفال دفعة من النشاط والتركيز الضروريين لمواصلة المذاكرة بفاعلية،بفضل فوائد الكركم، البنجر، والشوكولاتة الداكنة، يمكن للأمهات تقديم خيارات صحية لأطفالهن تعزز من قدراتهم الذهنية أثناء الدراسة.