آلاء اليمانى

تؤثر تقلصات الدورة الشهرية على أي امرأة وعلى الرغم من أن شدتها قد تختلف، إلا أن البعض قد يعاني من ألم خفيف، والبعض الآخر من تقلصات شديدة.   وعلى الرغم من أن وسادة التدفئة أو شرب كوبا من بعض المشروبات الدافئة أن يكون علاجا فعلا، إلا أن النعناع يعتبر المنقذ الحقيقي، ويمكنك استخدامه من خلال الطرق الآتية للقضاء على تشنجات الحيض، وفقا لموقع«healthshots».   اقرأ أيضا| متلازمة ما قبل الحيض.. الأسباب والأعراض والعلاج 1. شاي النعناع     كوب من شاي النعناع الساخن، يمكن أن يوفر هذا بعض الراحة، ويتم استهلاكه عن طريق نقع الأوراق الطازجة ووضع كيس الشاي في الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق، ويتم شرب هذا الشاي الصحي حوالي مرتين في اليوم أثناء الحيض للمساعدة في استرخاء العضلات وتقليل آلام الدورة الشهرية.   2. زيت النعناع العطري القيام بتخفيف زيت النعناع العطري بزيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت الزيتون والقيام بتدليكه برفق على أسفل البطن حيث الشعور بالتشنجات، ويعد تطبيقه مباشرة على البطن طريقة فعالة، إذ يمكن أن يوفر راحة موضعية من التشنجات.   3. ماء النعناع   يتم إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى إبريق أو زجاجة ماء وتركها تنقع لبضع ساعات أو طوال الليل في الثلاجة، وشرب هذا الماء المنعش طوال اليوم للبقاء رطبا والتخلص من تقلصات الدورة الشهرية، كما أنه يساعد أيضا في مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الغثيان، التي غالبا ما تحدث أثناء الحيض.   4. كبسولات النعناع تأتي هذه العشبة أيضا على شكل كبسولات متوفرة بدون وصفة طبية، إذ يمكنهم توفير الدعم الهضمي وتقليل التشنج.   5. شاي النعناع والزنجبيل يمزج أوراق النعناع مع الزنجبيل في الماء الساخن، ويفضل هذا لاحتواء الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وعند دمجه مع النعناع يساهم في تعزيز تخفيف الآلام. -  الحالات الممنوعة منه   •    يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية معروفة من النعناع أو النباتات الأخرى في عائلة النعناع تجنب استخدامه بأي شكل من الأشكال، سواء موضعيا أو كشاي. •    يجب على الأفراد الذين لديهم مدرات البول أو حبوب الماء لإدارة ضغط الدم أو تناول أدوية السكري استشارة الطبيب، لأن النعناع يمكن أن يؤثر على امتصاص تلك الأدوية. •    يمكن أن يؤدي تطبيق زيت النعناع على الجلد إلى تهيج الجلد والطفح الجلدي.