السبت، 30 نوفمبر 2024 - 03:46 م

مع التقدم في العمر، والدخول في مرحلة الشيخوخة، يمكن أن تزداد فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، لذا من المهم تبني بعض السلوكيات الرئيسية والحفاظ عليها للمساعدة على العيش لحياة أطول وأكثر صحة. 

وكشفت «وزراة الصحة والسكان المصرية» عن بعض النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن:-

اقرأ أيضا| الإفراط في تناول السكر يسرع من الشيخوخة.. العلامات وطرق الوقاية

• تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.

• ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.

• تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.

• مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.

• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.

• التوقف عن التدخين فورًا.

• العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.