الجمعة، 27 ديسمبر 2024 - 07:20 م

الفلفل الأسود..معروف بملك التوابل، ويوفر عددا من الفوائد الصحية، بدءًا من تعزيز التمثيل الغذائي إلى تعزيز الهضم ومكافحة الالتهاب، مما يجعله عنصرا غذائيا هاما. 
اقرأ أيضًا | دراسة| شرب القهوة والشاي قد يحمي من بعض أنواع السرطان

وفيما يلي 7 أسباب لإدراج الفلفل الأسود في نظامك الغذائي، وفقا لما جاء بصحيفة" تايمز أوف إنديا".

تعزيز عملية الأيض

الفلفل الأسود يعزز عملية الأيض ويعزز حرق الدهون، ويدعم إدارة الوزن عن طريق زيادة إنفاق الطاقة والمساعدة في انهيار الخلايا الدهنية.

تخفيف السعال والبرد

الفلفل الأسود  يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي وتخفيف أعراض البرد والسعال.

المساعدة في الهضم

يحفز الفلفل الأسود إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يعزز الهضم ويعزز صحة الأمعاء بشكل أفضل عن طريق تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتقليل الانزعاج في الجهاز الهضمي.

⁠تحسين الدورة الدموية

يحفز الفلفل الأسود الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ومنع جلطات الدم.

تعزيز صحة الجلد

 له خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في علاج حالات الجلد مثل حب الشباب، وتدعم مضادات الأكسدة بشرة صحية ومتوهجة.

تقوية المناعة

قد تدعم الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات للفلفل الأسود جهاز المناعة لديك وتحمي من العدوى.

مكافحة الالتهاب

يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهاب، مما قد يخفف من أعراض حالات مثل التهاب المفاصل ويعزز الصحة العامة.