الخميس، 20 فبراير 2025 - 01:33 م

هل تحتاج إلى عصائر  فطور صحية أو عصائر لاشباع جوعك في منتصف النهار؟ اليك 10 عصائر صحيه ومفيده وسهله التحضير،بحسب موقع FOOD

1-عصير التوت الاحمر والبنجر

عندما لا يكون التوت الطازج في موسمه، استخدم التوت المجمد في مشروبات مثل العصير الملون بألوان رائعة وغني بالألياف، يضيف البنجر قواما  رائعا، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف.

2-عصير البطيخ والخيار

هذا العصير المنعش مليء بفيتامين سي بفضل البطيخ،احتفظ بقطع البطيخ في الفريزر الخاص بك حتى تتمكن من مزجها في أي وقت.

3-عصير التوت والفانيليا

يعتبر عصير التوت من عصائرالمنعشة، إذا كان لديك وقت قصير (أو تجنب قصب السكر) ، فاختر القليل من العسل بدلا من ذلك.

4-عصير التوت الأزرق واللوز

يضيف اللوز المحمص قواما ونكهة دافئة إلى العصير المليء بالألياف وفيتامين سي.

5-عصير المانجو والفراولة والأناناس

يتكون عصير الفاكهة هذا من مكعبات المانجو والفراولة المقطعة والأناناس المفروم وقليل من عصير البرتقال. 

اقرأ أيضا| عصائر رمضان 2025| طريقة تحضير الخشاف بعصير قمر الدين

6-عصير التوت المشكل والموز

يستغرق هذا العصير المكون من أربعة مكونات بضع دقائق فقط للمزج .

7-عصير الجزر والأناناس

مزيج من الجزر  والأناناس الغني بالفيتامينات يؤدي تجميد عصير الجزر إلى قطع إضافة مكعبات ثلج عادية، وممكن استخدام التمر المجفف كمحلي طبيعي.

8-عصير البرتقال والموز

استيقظ على علاج استوائي مع عصير البرتقال والموز من ، إنه جيد مثل الاسترخاء على الشاطئ.

9-عصير التوت الأسود والفانيليا

في بعض الأحيان تكون أبسط الوصفات هي الأفضل، مثل هذا العصير الذي يجمع بين التوت الطازج والزبادي بالفانيليا والعسل للحصول على علاج حلو ولذيذ.

10-حليب اللوز وعصير التوت

إليك نصيحة احترافية لتقديم هذه العصائر المفيدة لك: اسكبيها في أكواب مبردة حتى تظل شديدة البرودة.