الجمعة، 07 مارس 2025 - 10:58 م

شهر رمضان الكريم هو الفرصة العظيمة التي يمكن من خلالها تعزيز عاداتك الصحية،إضافة إلى أن الصيام يقدم العديد من الفوائد الصحية كخفض ضغط الدم والكوليسترول، لذا من المهم الاهتمام بالتغذية، نظرًا لأن التغذية غير المتوازنة قد تؤدي إلى الإرهاق أو زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا | لتغذية متوازنة وصيام صحي.. أفضل نظام غذائي خلال شهر رمضان

وفي هذا السياق كشفت هيئة الدواء والصحة، عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا خلال شهر رمضان، كالآتي:-

- تناول الأطعمة البطيئة الهضم وخاصة عند السحور​.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف.​

- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.​

- شرب الكثير من الماء.​

- تجنب الكافيين.​

- عدم الإكثار من السكريات والأطعمة المحلاة.​

- تجنب الأملاح.