الثلاثاء، 15 أبريل 2025 - 03:42 م

الغباء العاطفي هو عبارة عن عدم قدرة الشخص على إدارة المشاعر والأحاسيس الخاصة به بشكل صحيح، مما يؤدي إلى خسارة الكثير من العلاقات الهامة في الحياة، أما بالنسبة للذكاء العاطفي فهو عكسه تماماً يكون لدى الشخص قدرة على التواصل مع مشاعره ويفهمها ويضع المسميات الصحيحة عليها ويكون قادر على إدارة تلك المشاعر لمصلحته بحسب "سي بي سي" سفرة.

موصفات الغباء العاطفي:-

عدم قدرة الشخص على التعبير عن مشاعره.

دايما ما يرى السلبيات وينتقدها ولا ينظر إلى الإيجابيات.

عدم القدرة على التعامل بشكل صحيح مع الخلافات.

التدخل في شؤون ليست من اختصاصه.

يجعل شخص ما هو محور حياته.

ينشر الطاقة السلبية لمن حوله مما يجعل الجميع يبتعد عن التعامل معه.

اقرأ أيضا| خطوات فعّالة للتعافي من صدمات الانفصال العاطفي

كيفية اكتساب الذكاء العاطفي؟

يجب تعلم الجلوس مع النفس، بمعنى أن يتم التواصل مع المشاعر وفهمها ووضع المسميات الصحيحة لها ومحاولة توظيفها بشكل صحيح.

يجب تغير الأفكار السلبية المتواجدة في العقل، وتحميل أفكار أخرى إيجابية واتخاذ الوقت الكافي لكي يتم الاقتناع بها بشكل كامل، مثال على ذلك..

الكثير منا يقوم بالعمل عدد ساعات كثيرة، من الغباء العاطفي أن يقول الشخص لنفسه “أنا مضغوط وغير قادر على مواصلة الطريق”، ولكن إذا كنت تريد أن يكون لديك ذكاء عاطفي يمكن أن تقوم بتحميل هذه الفكرة في العقل وهي “إن ربنا هيجازيني خير بالتعب في الشغل”، وبهذا ستجعل عدد الساعات الكثيرة في العمل بسيطة بالنسبة لعقلك.

وأخيراً فإن العلاج من الغباء العاطفي يتمثل في تعديل سلوك الشخص بشكل تدريجي، بحيث يتم التعامل مع مشكلة واحدة فقط في البداية وبعد التغلب عليها نهائيا تتم معالجة المشكلة الأخرى وهكذا.