السبت، 17 مايو 2025 - 01:01 م

يصادف هذا اليوم الموافق السبت، اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم "القاتل الصامت"، إذ يضر الجسم بهدوء دون التسبب في أي أعراض واضحة، لذا يُنصح دائمًا بفحصه، خاصةً أثناء الحمل، إذ يمكن أن يكون ضارًا لكل من الأم والطفل.

وفي هذا الصدد نستعرض أهم الطرق لكيفية إدارته والحفاظ على نمط أكثر صحةً، وفقًا لموقع «news 18».

اقرأ أيضًا| تحذير من الأطعمة الغنية بالسكريات.. مخاطر صحية تهدد صحة القلب

ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء، بالقيام بالآتي:-

- الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم

- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم

- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي قبل الحمل وبعده

- تقليل تناول الصوديوم ومراقبة ضغط الدم بانتظام على البقاء تحت السيطرة

- دمج تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق في تخفيف التوتر والقلق

- الهدف إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وجعل الرعاية الذاتية أولوية

- مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

يمكن لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أن يؤدي إلى مضاعفات، كالآتي:

- تسمم الحمل والذي قد يؤدي إلى تلف الأعضاء أو النوبات أو الولادة المبكرة.

- انخفاض الوزن عند الولادة

- انفصال المشيمة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم ارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات في مشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.