الأحد، 18 مايو 2025 - 09:46 م

تبحث حواء دوما عن الحلول الطبيعية لتحسين الصحة والمظهر الخارجي، لذا قدمت أخصائية التغذية، د. مروة الشربيني، وصفة منزلية بسيطة تجمع بين عدة فوائد مهمة للجسم، تبدأ من التخلص من مشكلات البطن المزعجة مثل الانتفاخ والغازات، وصولًا إلى تعزيز نضارة البشرة، وتقوية المناعة، وتحسين القدرة على التركيز.

تعتمد الوصفة على مزيج من المكونات الطبيعية المتوفرة في كل منزل، وهي 3 أكواب من الماء، و3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا، وشرائح من الزنجبيل الطازج، بالإضافة إلى شرائح من الليمون الطازج. 

اقرأ أيضًا | تشعر بالانتفاخ.. 3 طرق فعالة لتقليل آثار الكافيين

يتم نقع هذه المكونات معًا طوال الليل في الثلاجة، ثم يشرب هذا الخليط على مدار اليوم، بحيث يتناول كوب منه قبل كل وجبة بنحو ربع ساعة، ثم يشرب كوب ماء لمضاعفة الفائدة وتحفيز عملية الهضم.

تتميز هذه الوصفة بأنها تساهم بشكل فعال في التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن، كما تقلل من الشعور بالانتفاخ والامتلاء، وتعمل على تهدئة المعدة، وإلى جانب فوائدها على الجهاز الهضمي، فإنها تمنح البشرة إشراقة صحية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، وتساهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين التركيز الذهني.

وتنوه إلى أن بذور الشيا غنية بالألياف والأوميجا 3، وتساعد في الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض، أما الزنجبيل فيعرف بقدرته على تقليل الالتهابات وتحفيز الدورة الدموية، بينما يعمل الليمون على دعم الجسم بفيتامين C، والمساعدة في طرد السموم.