الخميس، 03 يوليه 2025 - 07:47 م

البقاء رطبا طوال الوقت من خلال شرب المياه له فوائد مفيدة لصحتك العقلية والبدنية، ولكن هل يمكن أن يؤثر شرب الماء البارد على الصحة.

يعتقد بعض الناس أن شرب الماء البارد عادة سيئة وفقا للموقع الطبى " healthline" يمكن أن تضر بصحتك على المدى الطويل، حيث يعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن شرب الماء البارد يتعاقد مع معدتك، مما يجعل هناك صعوبة فى هضم الطعام بعد الوجبة.

أضرار المياه المثلجة في الصيف:
1. اضطراب الهضم

المياه الباردة قد تؤدي لانقباض الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، ما يبطئ عملية الهضم ويسبب الانتفاخ أو المغص.

2. التهاب الحلق أو اللوز

التناول المفاجئ للماء شديد البرودة يمكن أن يسبب تهيج الحلق أو التهاب اللوزتين، خاصة عند الأطفال.

3. الصداع المفاجئ (تجمّد الدماغ)

عند شرب شيء بارد بسرعة، قد يشعر البعض بألم مفاجئ في الرأس بسبب تحفيز الأعصاب في سقف الفم.

4. ضعف المناعة المؤقت، فالماء البارد قد يثبط نشاط خلايا الدم البيضاء مؤقتًا، مما يقلل من مقاومة الجسم للعدوى.

5. تشنجات المعدة

في حالات التعرق الشديد، دخول ماء بارد جدًا قد يسبب تشنج مفاجئ في المعدة.

6. عدم ترطيب الجسم بشكل كافٍ

الجسم قد لا يستفيد من الماء المثلج بنفس كفاءة الماء الفاتر، لأن الجسم يحتاج أولًا إلى رفع درجة حرارته قبل امتصاصه.

اقرأ أيضا..كيف يؤثر تلوث الهواء على صحة الرئة؟

نصائح عند شرب الماء في الصيف:

اشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو بارد بشكل معتدل.

تجنّب شرب الماء المثلج مباشرة بعد التعرض للشمس أو ممارسة التمارين.

اشرب الماء على دفعات صغيرة وليس دفعة واحدة.