الإثنين، 11 أغسطس 2025 - 10:46 م

رغم الشهرة العالمية للشاي الأخضر وفوائده المتعددة التي تشمل تحسين التمثيل الغذائي ودعم صحة القلب وتقوية جهاز المناعة، إلا أن أطباء وخبراء تغذية يحذرون من أن هذا المشروب قد يشكل خطراً على بعض الفئات، ويستدعي الحذر قبل تناوله فمحتواه من الكافيين وبعض المركبات النشطة قد يتفاعل سلباً مع ظروف صحية معينة، بحسب موقع «The Health».



اقرأ أيضًا | 6 فوائد لتناول الشاي الأخضر بعد الفطار

6 فئات يجب أن تتجنب الشاي الأخضر

1- المصابون بحساسية الأمعاء:
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو الإسهال قد تزداد لديهم الأعراض سوءاً، كما قد يفاقم مستخلص الشاي الأخضر المركز أمراض العين والكبد.

2- الأطفال:
بسبب محتواه العالي من الكافيين، قد يؤدي إلى فرط تحفيز الجهاز العصبي وإعاقة امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.

3- المصابون بحساسية الكافيين
حتى الكميات الصغيرة قد تسبب تسارع ضربات القلب أو التهيج أو الرعشة.

4- مرضى فقر الدم:
يعيق الشاي الأخضر امتصاص الحديد من المصادر النباتية، ما قد يزيد من حدة نقص الحديد.

5- النساء الحوامل والمرضعات:
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإجهاض أو يؤثر على نمو الجنين بسبب الكافيين.

6- أصحاب المعدة الحساسة:
مركب التانين يزيد إفراز حمض المعدة، ما قد يسبب الانتفاخ أو الإمساك.



اقرأ أيضًا | كيف يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في الوقاية من الأمراض؟

نصائح للحد من المخاطر

يوصي خبراء الصحة من تنطبق عليهم هذه الحالات بتجنب الشاي الأخضر أو استشارة الطبيب قبل تناوله، مع البحث عن بدائل عشبية خالية من الكافيين مثل البابونج أو النعناع، خاصة لمن يحتاجون إلى مشروبات لطيفة على الجهاز الهضمي.

كما ينصح بعدم تناول الشاي الأخضر مع الوجبات الغنية بالحديد لتجنب التأثير على امتصاصه.