الإثنين، 20 أبريل 2026 - 02:43 م

نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقًا على صفحته الشخصية على موقع فيسبوك منشورًا ينصح فيه بتناول التوت الأسود.

وكتب شعبان على صفحته بأن التوت الأسود يمنع جلطات القلب ويعمل على الوقاية من تصلب الشرايين.

وتابع شعبان أن موسم التوت قصير جدًا مثل المشمش.

فوائد التوت للرجال

للتوت يتميز بفوائده العديد للرجال فهو يساعد فى تعزيز صحة الجسم بشكل عام والوقاية من العديد من المشاكل الصحية المحتملة ، كما أنه قد يساعد فى:

الوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية.

تحسين الصحة الجنسية عند الرجال بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.

تعزيز صحة الدماغ وقد يلعب دوراً في حماية الرجال من أمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الخرف والزهايمر.

تنظيم نسبة السكر في الدم والوقاية من مقاومة الإنسولين.

تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الاضطرابات الهضمية وتحسين عملية الهضم.

فوائد التوت للنساء

وفقاً لإحدى الدراسات النساء اللاتي يتناولن التوت بشكل منتظم يتمتعن بقدرات عقلية وذهنية أفضل من اللاواتي لا يتناولنه.

يتميز التوت بأنه غني بالألياف فيساعد النساء على الوصول للوزن المثالي في حالة تناوله ضمن نظام غذائي صحي.

يساعد التوت على وقاية النساء من الإصابة بمرض السكري كما يحسن صحة النساء المصابات بالفعل بالمرض فهو من الخيارات الصحية لهن وبديل ممتاز لأنواع أخرى غير صحية من الطعام.

فوائد التوت للحامل

مضادات الأكسدة في التوت توفر الحماية للمرأة الحامل من الكثير من الأمراض وتقوي جهازها المناعي، بالإضافة إلى أنه غنى بفيتامين ج الذى يعزز امتصاص الحديد الضرورى لصحة الأم وجنينها.

يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية ويحمي من ارتفاع ضغط الدم فترة الحمل الذي يعرض الأم والجنين للخطر.

التوت غني بالألياف التى تساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.