الأحد، 14 يونيو 2026 - 11:22 م

فى مدينة برلين اختارت الشابة المصرية كريستينا ميخائيل أن تجعل من علم النفس وسيلة لمساندة اللاجئين العرب ومساعدتهم على تجاوز تحديات الحياة الجديدة فى ألمانيا، من خلال عملها داخل منظومة العلاج النفسى الألمانية رصدت كريستينا ما يواجهه كثير من اللاجئين من عزلة وضغوط نفسية وصدمات ثقافية بعد وصولهم إلى أوروبا، رغم الآمال الكبيرة التى يحملونها فى بداية حياة جديدة.

عن تجربتها تؤكد كريستينا أن الخجل من طلب المساعدة النفسية ما زال يمثل عائقا أمام الكثيرين، فضلا عن عدم معرفة البعض بالفرق بين الطبيب النفسى والأخصائى النفسى أو الجهة المناسبة للحصول على الدعم، وتضيف أن كثيرًا من الأشخاص يلجأون أولاً إلى أطباء الباطنة بسبب أعراض مثل الصداع أو الإرهاق أو آلام المعدة، قبل اكتشاف أن الضغوط النفسية قد تكون السبب الحقيقى وراء معاناتهم، ومن هنا جاءت فكرتها فى استخدام منصات التواصل الاجتماعى لنشر التوعية بالصحة النفسية من خلال محتوى مبسط عبر «تيك توك» و»إنستجرام» يهدف إلى كسر حاجز الخوف وتشجيع الناس على طلب المساعدة دون تردد، كريستينا الحاصلة على بكالوريوس وماجستير فى علم النفس وعلم الأعصاب، أطلقت أيضًا مبادرة «ميديتيشن بالمصرى»، التى تقدم جلسات تأمل واسترخاء باللهجة العامية المصرية، إيمانًا منها بأن اللغة القريبة من الناس أكثر قدرة على الوصول إلى مشاعرهم واحتياجاتهم النفسية، وترى أن التأمل أداة فعالة لتخفيف التوتر والقلق وتحسين التواصل مع الجسد، مؤكدة أن كثيرًا من الأعراض الجسدية قد تكون رسائل تعكس ضغوطًا أو مشاعر مكبوتة، وتنصح كل من يشعر بالحاجة إلى دعم نفسى بألا يتردد فى طلب المساعدة، مؤكدة أن مهمة الأخصائى النفسى هى مساعدة الشخص على فهم ما يمر به وليس انتظار أن يأتى وهو يعرف كل الإجابات، وتحلم كريستينا بتوسيع عملها باللغة العربية، وأن ترى فى مصر مزيدًا من المساحات الآمنة التى تتيح للناس الحصول على الدعم النفسى بسهولة ودون خجل، حتى يشعر كل من يمر بأزمة بأنه ليس وحده.