الجمعة، 19 يونيو 2026 - 07:13 م

تتألق جينيفر لوبيز في سن 56، وتبدو أقوى من أي وقت مضى، إذ تحافظ النجمة العالمية على اللياقة البدنية التي تحسد عليها وطاقتها المشعة من خلال عقود من التفاني المستمر للصحة والعافية.

وفي تصريح لها لمجلة دبليو، قالت النجمة العالمية: "تصبح النساء أكثر ثقة مع تقدمهن في السن، الرجال في العشرينات من عمرهم واثقون جدا ومتغطرسون، والنساء غير آمنات للغاية، ثم تقلب: الرجال يشعرون بعدم الأمان الشديد، والنساء يشعرن بالراحة في بشرتهن، بطريقة تجعلهن أكثر جمالا،".

اقرأ أيضًا | «جينيفر»تعيش نشاطاً فنياً

 فيما يلي نستعرض أبرز العادات التي تعمل جينيفر لوبيز على ممارستها، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".

أربعة تمارين في الأسبوع

على الرغم من جدول أعمالها المزدحم، إلا  أنها تعمل أربع مرات على الأقل في الأسبوع، على الرغم من أنها دائمة السفر في الغالب للعمل.

نظام غذائي متوازن

تعمل النجمة العالمية على الالتزام بنظام غذائي متوازن، والذي يتضمن الكثير من الخضروات، وقالت: "أحب طهي الطعام البورتوريكي لأن هذا ما نشأت عليه". 

إضافةً إلى ذلك فهي تأكل أيضا بروتينا عالي الجودة، والسمك جزء مهم من نظامها الغذائي، لكنها تتجنب سمك السلمون. 

لا تضحي أبدًا بالنوم 

يعتبر الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية لكي يعمل الجسم بشكل صحيح، فالنوم أكثر أهمية عندما تكون في رحلة لياقتك البدنية.

عدم كفاية النوم لا يقوض النتائج فحسب، بل يؤثر أيضا سلبا على الجسم، وهذا ما تقوم به جينيفر لوبيز، فهي تحصل على تسع أو 10 ساعات من النوم.