السبت، 27 يونيو 2026 - 08:18 م

تعتبر القدم الرياضي، أو ما يُعرف طبيًا بـ”سعفة القدم”، من أكثر العدوى الفطرية شيوعًا خلال فصل الصيف، إذ تنشط الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة، خاصة مع زيادة التعرق وارتداء الأحذية المغلقة لفترات طويلة.

وتبدأ الإصابة غالبًا بين أصابع القدم، ثم قد تمتد إلى مناطق أخرى من القدم إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، مسببة الحكة والاحمرار وتقشر الجلد، وفي بعض الحالات قد تظهر تشققات مؤلمة أو بثور تستدعي استشارة الطبيب.




اقرأ أيضًا | أسباب الإصابة بالقدم الرياضي وأعراضه وطرق علاجه

علاجات منزلية تساعد في تخفيف أعراض القدم الرياضي

بحسب Only My Health، يمكن لبعض العلاجات المنزلية الطبيعية أن تساعد في الحد من أعراض القدم الرياضي وتقليل نمو الفطريات، إلا أنها لا تُغني عن العلاج الطبي في الحالات الشديدة أو المستمرة، خاصة إذا تفاقمت الأعراض أو ظهرت علامات عدوى بكتيرية.

زيت شجرة الشاي.. مضاد طبيعي للفطريات

يُعتبر زيت شجرة الشاي من أشهر الزيوت الطبيعية المستخدمة لمكافحة الفطريات، وتشير دراسة أجريت عام 2002 إلى أن الاستخدام المنتظم له قد يساعد في تقليل أعراض القدم الرياضي والقضاء على العدوى الفطرية خلال عدة أسابيع ، وللاستفادة منه، يُنصح بتخفيفه باستخدام زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم وضعه على المنطقة المصابة باستخدام قطعة قطن عدة مرات يوميًا حتى تتحسن الحالة.

خل التفاح يخلق بيئة غير مناسبة لنمو الفطريات

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تقليل نمو الفطريات من خلال خلق بيئة حمضية غير ملائمة لتكاثرها. ويمكن إضافة كوب من خل التفاح إلى وعاء من الماء الدافئ، ثم نقع القدمين لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة يوميًا، مع الحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد الانتهاء.

الثوم.. خصائص طبيعية مضادة للفطريات

يتميز الثوم باحتوائه على مركبات ذات خصائص مضادة للفطريات، وأظهرت بعض الدراسات أن أحد مشتقات الثوم ساهم في تحقيق شفاء كامل لدى نسبة كبيرة من المشاركين خلال أسبوع واحد ، ويمكن هرس عدة فصوص من الثوم وخلطها بزيت الزيتون لتكوين معجون، ثم وضعه على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

صودا الخبز تقلل الرطوبة وتحد من انتشار العدوى

تمتلك صودا الخبز خصائص قد تساعد في مقاومة الفطريات، كما أنها تمتص الرطوبة وتقلل الروائح الكريهة، وهو ما يساهم في الحد من البيئة المناسبة لنمو الفطريات ، ويمكن خلطها بالماء للحصول على عجينة تُوضع على المنطقة المصابة حتى تجف، أو رشها داخل الأحذية والجوارب للمساعدة في امتصاص الرطوبة.

الماء المالح يخفف الالتهاب

يساعد نقع القدمين في الماء المالح على تهدئة الجلد بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ويُنصح بإضافة ملعقتين صغيرتين من الملح إلى ماء دافئ ونقع القدمين لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين يوميًا، ثم تجفيفهما جيدًا.

زيت جوز الهند وجل الصبار لدعم صحة الجلد

يُعرف زيت جوز الهند بخصائصه المرطبة والمضادة للفطريات، ما يجعله خيارًا مناسبًا لتقليل الحكة والحد من انتشار العدوى، ويُستخدم عبر تدليك المنطقة المصابة عدة مرات يوميًا ، كما يُعد جل الصبار من الخيارات الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجلد وتخفيف الشعور بالحكة والتهيج، خاصة عند استخدامه باردًا بعد حفظه في الثلاجة، حيث يمنح إحساسًا منعشًا ويخفف الانزعاج الناتج عن العدوى.



متى يجب مراجعة الطبيب؟

رغم أن العلاجات المنزلية قد تساهم في تخفيف الأعراض، فإن استمرار العدوى أو انتشارها، أو ظهور ألم شديد أو إفرازات، يستدعي مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، لتجنب حدوث مضاعفات قد تؤثر في صحة القدم.