الثلاثاء، 21 يوليه 2026 - 02:10 م

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، وظهور الحبوب، والتصبغات، نتيجة التعرق الزائد والإفراط في إفراز الدهون، ويؤكد أطباء الجلدية أن اتباع روتين يومي مناسب يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها خلال فصل الصيف.

روتين العناية بالبشرة في الطقس الحار

تنظيف الوجه 

يبدأ روتين العناية بالبشرة بتنظيف الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، لإزالة الأتربة والزيوت المتراكمة دون التسبب في جفاف الجلد.

الترطيب

كما يُنصح باستخدام مرطب خفيف، خاصةً الأنواع ذات القوام الجل أو الخالية من الزيوت للبشرة الدهنية، للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز حاجزها الطبيعي.

الحماية من أشعة الشمس

ويعد واقي الشمس من أهم خطوات العناية اليومية، إذ يوصى باستخدام واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية (SPF 30) أو أعلى، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج أو بعد التعرق أو السباحة.

وينصح الخبراء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج، بالإضافة إلى تجنب استخدام مستحضرات تجميل ثقيلة قد تسد المسام وتزيد من فرص ظهور الحبوب.

شرب كميات كافية من المياه 

ومن الضروري أيضًا شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، لما لها من دور في دعم صحة الجلد وتقليل تأثير الإجهاد الحراري.

ويؤكد المختصون أن الالتزام بهذه الخطوات البسيطة يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل المشكلات الجلدية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، مع ضرورة استشارة طبيب الجلدية عند ظهور أعراض غير معتادة أو استمرار المشكلات الجلدية.