الإثنين، 25 أكتوبر 2021 - 10:22 ص

يعتبر الفطور أول وجبة نتناولها صباحًا، وأحد أهمّ الوجبات خلال اليوم إذ يمدّ جسمنا بالطاقة التي يحتاجها لبدء يومنا، سواء كنا نتحضّر للعمل أو ليوم عطلة وراحة، أو كنا نحضر أولادنا ليوم منتج في المدرسة، وتعد وصفة توست بالطماطم مع «الجبن حلوم» والأفوكادو من ألذ وأشهي الأكلات المميزة والسريعة ومحببة لدى الصغار والكبار، ولتناول وجبة فطور صحي يمكن إعدادها بمكونات سهلة وبسيطة من الساندويتشات في المنزل.

لعشاق الفطور السريع| «أومليت البروكلي» والجبن الفيتا

طريقة عمل «جبن حلوم» مشوي:

المقادير:

- 5 جبن حلوم مقطع إلى شرائح.

-  ثمرة أفوكادو مقشر ومنزوعة النواة.

- 5 جرجير مغسول.

- 5 زيتون.

- 5 حبات لوز.

- 5 قطع خبز توست أسمر.

- شرائح طماطم.

طريقة التحضير:

1- حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة، ضعي شرائح الجبن واتركيها حتى تتحمر ثم اقلبيها إلى الجهة الثانية لحوالى 3 دقائق.

2- ضعي الأفوكادو في وعاء ثم اهرسيه جيدًا.

3- افردي خبز التوست على سطح العمل ثم ادهنيه بالقليل من الأفوكادو وضعي شريحة من الجبن ثم ورقة من الجرجير وشرائح الطماطم.

4- كرري الخطوة السابقة حتى انتهاء الكمية.

5- زيني وجه الساندويتشات بالزيتون واللوز.