أ ش أ

الأحد، 02 يوليه 2017 - 11:45 ص

يقترح طبيب التغذية ومكافحة الشيخوخة الفرنسي "ألكسندرا دالو" في جامعة باريس، نظاما غذائيا مستوحى من جزر هايتى، يساعد على ترطيب الجسم في أيام الصيف الحار ويزوده بالتغذية اللازمة.

فهو يركز على ثمرة "الأفوكادو" الغنية بفيتامين "هـ" المضاد للأكسدة والغنية بالألياف، ثم ينتقل إلى فاكهة الجوافة التي تحتوى على نسبة مرتفعه من فيتامين ج خمس أضعاف ما هو موجود في البرتقال وغنية بالألياف وتنظم نسبة السكر حيث تأخذ كحلوى بعد الغداء.

أما المانجو فهي غنية بالبيتا – كاروتين مثلها مثل الشمام والمشمش وهى تحمى الجلد وتحتوى على فيتامين "سى" وهى تعطى الجسم الطاقة اللازمة له.

وأخيرا جوز الهند الذي يحتوى على الماء المنعشة للجسم يحتوى على البوتاسيوم والمضاد للشد العضلي وزيت جوز الهند مفيد للجسم.