تأمل صحن الطعام وتناوله بهدوء يشعرك بالشبع
تأمل صحن الطعام وتناوله بهدوء يشعرك بالشبع
أ ش أ
الأحد، 30 يوليه 2017 - 10:12 ص
تنصح خبيرة التغذية الفرنسية "جيرالدين دوسند"، بانتهاز فرصة الإجازة الصيفية ومحاولة الاهتمام بصحتك واختيار طعام سليم وشهي وتناوله بهدوء تام وعدم العجلة مثلما يحدث طول العام، بل ومضغه ببطء شديد.
وترى خبيرة التغذية، أن تأخير وجبة الإفطار إلى الساعة العاشرة صباحاً بحيث تتضمن البيض والفلفل الأخضر والكريب وحصة من الكريز وشريحة من البطيخ أو الشمام وجزءا من الخبز وبعض الفاكهة المجففة والفشار المملح، يجعلك تشعر بالشبع وتقاوم التسالي حتى تصل إلى وجبة الغداء.
وترى خبيرة التغذية، أن تأخير وجبة الإفطار إلى الساعة العاشرة صباحاً بحيث تتضمن البيض والفلفل الأخضر والكريب وحصة من الكريز وشريحة من البطيخ أو الشمام وجزءا من الخبز وبعض الفاكهة المجففة والفشار المملح، يجعلك تشعر بالشبع وتقاوم التسالي حتى تصل إلى وجبة الغداء.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تأثير الامتحانات على الطلاب ونصائح للتغذية السليمة
في يومه العالمي.. تعرفي على فوائد الحضن الدافئ لطفلك
للأمهات.. كل ما تريدين معرفته عن «سمنة الأطفال»
لتفتيت الدهون.. الفرق بين الكافيتيشن والليزر والراديوفريكونسي
بعجينة هشة.. طريقة تحضير كرواسون الشوكولاتة
للأمهات.. نصائح لتقليل التوتر عند أولادك قبل امتحانات الشهادة الإعدادية
«من غير زعيق».. 4 طرق لتنمية عادات الأكل الصحية لدى طفلك
في فصل الصيف.. أفضل 14 طريقة للعناية بشعرك
مشروبات مثالية لترطيب البشرة خلال الصيف الحار.. 5 خيارات طبيعية وفعّالة