7 فؤاد لـ «الضحك».. "علاج الاكتئاب ويقاوم تقدم العمر"

الأحد، 08 أكتوبر 2017 - 02:24 م

" اضحك كركر أوعى تفكر .. حلوة الدنيا زي السكر.. اضحك يضحك وياك قلبك.. اضحك ضحك كل حبايبك.. اضحك خلي الحظ يصاحبك" كلمات كتبها أبو السعود الإبياري وغنتها "ليلى مراد"، وأثبتت صحتها الدراسات العلمية، فللابتسام والضحك فوائد عديدة، ولكن إذا كان من القلب.

"الضحك" يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
عندما تضحك من قلبك، تتباطئ دقاته ويساعد ذلك على الشعور بارتياح في الجسم كله، وهذا يتيح للقلب العمل دون إرهاق، فقد أثبتت دراسات أن الذين يكثرون من الابتسام والضحك هم أقل عُرضه للإصابة بأمراض القلب، كما ان الابتسام الحقيقي وليس المصطنع يساعد في خفض ضغط الدم.

"الضحك" أفضل حماية وعلاج للاكتئاب
عندما يترك الإنسان نفسه للابتسام ومن ثم الضحك، ذلك يعتبر حائط صد للأمراض النفسية وبالأخص الاكتئاب، وقد أثبتت دراسات أن الابتسامة قادرة على تخفيف التوتر، ويخفض الشعور بالمزاج السئ، وتزيد من الانتاجية اثناء أداء المهام.

"الضحك" يزيد من مناعة الجسم
كما أثبتت دراسات أن الضحك يزيد من المناعة، لأنه يساعد في زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة الأمراض.

"الضحك" أسهل وسيلة لتسكين الألم
وللضحك فوائد حسية هامه فهو يقلل من الشعور بالألم كما أنه يساعد على إفراز مادة الأندورفين التي ترفع من الحالة المزاجية.

الضحك يمحي علامات تقدم العمر
وأكدت دراسات أخرى أن الضحك من القلب يظهر الشخص على انه أصغر سنًأ بحوالي 3 سنوات، كما إن الذين يضحكون كثيرا يعيشون فترة أطول 7 سنوات من معظم الناس

"الضحك" يزيد من الشعور بالثقة
تشير الدراسات إلى أن الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فابتسامتك تدل على ثقتك بنفسك مما يساعد الأخرين على الثقة بك.

الضحك لدقيقتين يساعد على التخسيس
ويرى باحثون أن الضحك لدقيقتين، يعادل في فائدته الجري لعشرين دقيقة، مما يزيد من معدل حرق الدهون، ويساعد على سرعة التخسيس خاصة منطقة الصدر والبطن.