في اليوم العالمي للتغذية .. 11 نوعًا من الأطعمة تضر بصحتك

صورة موضوعية

في اليوم العالمي للتغذية .. 11 نوعًا من الأطعمة تضر بصحتك

الإثنين، 16 أكتوبر 2017 - 02:37 م

يحتفل العالم في 16 أكتوبر من كل عام بيوم التغذية العالمي، للتوعية بمدى أهمية التغذية السليمة للحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض.

تقدم "بوابة أخبار اليوم" أسوأ الأطعمة التي تضر بالصحة كما جاء على موقع «هيلث لاين».

1- المشروبات السكرية
السكر هو واحد من أسوأ العناصر التي تدخل في النظام الغذائي، وعند تناول المشروبات السكرية لا يستطيع المخ تسجيلها كغذاء، وبالتالي تزيد نسبة السعرات الحرارية والسكرية التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض، أهمها أمراض السكر والقلب.

2- البيتزا
تصنع البيتزا من مكونات غير صحية، كدقيق القمح المكرر واللحوم غير المعلوم مصدرها، فضلا عن أنها عالية السعرات الحرارية.

3- الخبز الأبيض
عادة ما يصنع من الدقيق الأبيض الذي يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.

4- معظم عصائر الفاكهة
من المفترض أن يكون عصير الفاكهة صحي، لكن في الحقيقة أنه يحتوي على قليل من الفاكهة وكثير من السكر والماء.

5- الزيوت النباتية الصناعية
هذه الزيوت عالية جدا في نسبة الأحماض الدهنية، والتي تشكل العديد من المخاوف الخطيرة وتسبب زيادة الأكسدة في الجسم وبالتالي تزيد نسبة الإصابة بالسرطان.

6- المعجنات
معظمها غير صحية على الإطلاق لأنها مصنوعة من السكر المكرر ودقيق القمح المكرر والدهون المضافة، والتي غالبا ما تكون الدهون غير صحية.

7- البطاطس المقلية
عالية جدا في السعرات الحرارية التي تسبب زيادة في الوزن، كما انها قد تكون من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسرطان.

8- الزبادي قليل الدسم
يكون منخفض الدهون لكنه محمل بالسكر لتعويض طعم الدهون.

9- الآيس كريم
يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر الذي يشكل ضررا على الصحة.

10- اللحوم المصنعة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون لحوم مصنعة لديهم خطر أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك سرطان القولون، وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

11- الوجبات السريعة
تحتوي على قيمة غذائية قليلة جدا، بالإضافة للدهون المهدرجة التي تصنع منها وتسبب كثير من الأمراض.