الخيار
افقدي 7 كيلو من وزنك إسبوعيًا بـ «دايت الخيار»
مي سيد
الخميس، 14 ديسمبر 2017 - 08:35 م
يعاني الكثيرون من مشكلة الزيادة في الوزن، ودائما ما يسعون إلى فقد هذا الوزن الزائد، وفي مدة قصيرة، ولعل من أبرز الخضروات التي يمكن أن تفقد الشخص نحو 7 كيلو جرامات في أسبوع واحد " الخيار".
يعد " الخيار " من أكثر الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن، عن طريق زيادة نسبة الحرق في الجسم، و إذابة الدهون، وبخطوات بسيطة ولمدة أسبوع،يمكن أن تفقدي 7 كيلو جرامات دفعةواحدة.. وإليك تلك الخطوات والتي تعرف بـ " دايت الخيار ".
الفطار ... يمكنك أن تتناولي الخيار مع قطعة من الجبنة البيضاء، مع ربع رغيف عيش بلدي، أو تقطعي الخيار مع 4 علق من الفول او تنازلي الخيار مع بيضة مسلوقة.
الغداء ... يمكنك تقطيع الخيار كسلطة مع وجبة الغداء المتكونة من قطعة فراخ مشوية أو سمك مشوي أو قطعة لحمة صغيرة مع 4 معالق أرز أبيض أو 4 معالق من المكرونة.
العشاء ... يمكنك تناولي الخيار كسلطة مع بطاطس مسلوقة أو مع الزبادي.
ويفضل أن تناولي من خيارة إلى خيارتين بين الوجبات مع الفواكة الطازجة.
يعد " الخيار " من أكثر الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن، عن طريق زيادة نسبة الحرق في الجسم، و إذابة الدهون، وبخطوات بسيطة ولمدة أسبوع،يمكن أن تفقدي 7 كيلو جرامات دفعةواحدة.. وإليك تلك الخطوات والتي تعرف بـ " دايت الخيار ".
الفطار ... يمكنك أن تتناولي الخيار مع قطعة من الجبنة البيضاء، مع ربع رغيف عيش بلدي، أو تقطعي الخيار مع 4 علق من الفول او تنازلي الخيار مع بيضة مسلوقة.
الغداء ... يمكنك تقطيع الخيار كسلطة مع وجبة الغداء المتكونة من قطعة فراخ مشوية أو سمك مشوي أو قطعة لحمة صغيرة مع 4 معالق أرز أبيض أو 4 معالق من المكرونة.
العشاء ... يمكنك تناولي الخيار كسلطة مع بطاطس مسلوقة أو مع الزبادي.
ويفضل أن تناولي من خيارة إلى خيارتين بين الوجبات مع الفواكة الطازجة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تأثير الامتحانات على الطلاب ونصائح للتغذية السليمة
في يومه العالمي.. تعرفي على فوائد الحضن الدافئ لطفلك
للأمهات.. كل ما تريدين معرفته عن «سمنة الأطفال»
لتفتيت الدهون.. الفرق بين الكافيتيشن والليزر والراديوفريكونسي
بعجينة هشة.. طريقة تحضير كرواسون الشوكولاتة
للأمهات.. نصائح لتقليل التوتر عند أولادك قبل امتحانات الشهادة الإعدادية
«من غير زعيق».. 4 طرق لتنمية عادات الأكل الصحية لدى طفلك
في فصل الصيف.. أفضل 14 طريقة للعناية بشعرك
مشروبات مثالية لترطيب البشرة خلال الصيف الحار.. 5 خيارات طبيعية وفعّالة