ممارسة الرياضة أثناء الحمل
5 رياضات.. احرصي علي القيام بها أثناء الحمل وبعد الولادة
حنان الصاوي
الإثنين، 29 يناير 2018 - 08:35 م
أكد د.محمد علام، أخصائي علاج طبيعي، أن التمارين البدنية أثناء الحمل وبعد الولادة مهمة لإبقاء القوة واللياقة، مشيرا إلي أن بعض النساء تقوم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبا أكثر الأيام طالما لا يواجهن تعقيدات صحية.
وتتضمّن التمارين التي تحافظ على اللياقة والقوّة، ولا تعتبر مرهقة جدا للجسم:
1. السباحة.
2. المشي.
3. ركوب الدراجة الثابتة.
4. التجديف الثابت.
5. ممارسة اليوجا الخاص بالسيدات الحوامل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
للحصول على القيمة الغذائية من الزبادي.. تجنب هذه الأطعمة
«بيتزا المنسف» تشعل السوشيال ميديا
تعرف على القيمة الغذائية وطريقة تحضير الفول السوداني والسمسم
القومي للمرأة ينظم برنامج «سينما الطفل» بأسوان
«كيتو».. نظام غذائي للوقاية من الزهايمر
«جددي في مطبخك».. الكفتة المشوية بنكهة البابريكا المدخنة
للأمهات.. الإسعافات الأولية في حالة استنشاق أو ابتلاع طفلك للمبيد الحشري
للنساء الحوامل.. 3 وصفات صحية لمقاومة الرغبة الشديدة في الأكل
بطرق وأشكال مختلفة.. «الكاريه» يتصدر صيف 2024| صور