الثلاثاء، 06 فبراير 2018 - 01:43 ص

الساعة البيولوجية في جسم كل إنسان وهي التي تسمح له أن يعيش بصحة جيدة والتفاعل مع بيئته وضبط حياته مع عقارب الساعة في النهار والليل ومع فصول السنة 

يقدم أخصائي العلاج الطبيعي د. خلدون الحوراني ما تفعله الساعة البيولوجية في جسم الإنسان على مدار اليوم:

-«من الساعة 9 – 11 مساء»: هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء وإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل في أعمال المنزل أو في متابعة الأبناء في أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

-«من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا»: ذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

-«من الساعة 1 – 3 صباحا»: هو ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

-«من الساعة 3 – 5 صباحا»: ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذي يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر في هذا الوقت والسبب في ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل.

-«الساعة 5 لـ 7 صباحا»: هو ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم لذلك يجب التبول في مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
 
وهنا نصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت (5 صباحا) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الالتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

-«الساعة 7 – 9 صباحا»: ميعاد امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا أما من يرغب في المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

-«من منتصف الليل – 4 صباحا»: هو الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرا وننام جيدا وبعمق فأن النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم.