أهمية المشي والرياضة للحامل
للحامل.. تعرفي على أهمية المشي والرياضة
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 13 فبراير 2018 - 10:19 ص
الرياضة من الأمور الهامة جدا لصحة الجسم، حيث أنها تعطي له الطاقة اللازمة وتحمي العضلات من التيبس وبالتالي تقي من الأمراض، كما تقلل من حالات التوتر والقلق.
ويوضح د. جورج إميل أخصائي التوليد وأمراض النساء وتأخر الإنجاب أهمية ممارسة الحامل للرياضة، حيث أنها يمكنها ممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، وأهمها المشي على مراحل بمعدل كيلو متر واحد يوميا، ولمدة نصف ساعة يوميا ليزيد من كمية الأكسجين في الدم.
وحذر د. جورج من ممارسة الرياضة المجهدة والقاسية، كما يجب على الحامل الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة وكذلك عدم التعرض للرجرجة العنيفة في السيارة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
فوائد ماسك الصبار بالخيار للتخلص من الهالات السوداء
«صورة انتقامية».. نتيجة استبيان دور المرأة في دراما رمضان 2024
للسيدات| كيفية الوقاية من سرطان عنق الرحم
في 7 خطوات بسيطة.. طريقة علاج البثور في المنزل
تعزيز نمو الشعر.. تعرف على فوائد جل بذور الكتان
الحماية من مشاكل العظام.. تعرف على فوائد وأضرار فاكهة البشملة
لهذا الصيف.. 5 طرق تجميلية منعشة بالألوفيرا يمكنك تجربتها
على الطريقة المغربية.. طريقة تحضير «السلو المغربي»
للجنس الناعم.. أسرار الحليب الطازج وروتين جمالك