الثلاثاء، 06 مارس 2018 - 12:17 م

إتباع نظام غذائي أو الدايت من الأمور التي يحرص عليها الكثير بغرض إنقاص الوزن وخصوصا الفتيات التي ترغب في الحصول على قوام مشدود ومتناسق.

ينصح الخبراء على موقع «ريدرز» بتناول الفشار كوجبة مثالية للدايت حيث انه يعد وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة المفيدة للصحة، لكن بشرط تجنب وضع أي نوع من الزبدة أو الملح عليه.

ضعي كوب من حبوب الذرة في وعاء على النار محكم الغلق واتركيه حتى ينضج ثم يقدم، ويمكن وضع أي نوع من الأعشاب عليه ليضفي نكهة مميزة، ويحتوي هذا الطبق على 31 سعر حراري فقط.