نصائح لتجنب عسر الهضم من وجبة الإفطار
قبل رمضان .. نصائح لتجنب عسر الهضم من وجبة الإفطار
منى إمام
الأحد، 13 مايو 2018 - 10:00 ص
يعاني البعض من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب تتابع الأكل من الإفطار وحتى السحور وعادات غذائية خاطئة.
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية الدكتور خلدون الحوراني، قدم لـ«بوابة أخبار اليوم»، 5 نصائج لتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان.
وقال الحوراني إن شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر وتناول حبات من التمر يساعد على توسيع المعدة.
وأضاف أنه يجب إعطاء استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي والبدء بالشوربة الغنية بالخضار وتناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
على الطريقة المغربية.. طريقة تحضير «السلو المغربي»
للجنس الناعم.. أسرار الحليب الطازج وروتين جمالك
المجلس القومي للمرأة يهنئ جميع الأفلام الفائزة في مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة
قبل الامتحانات.. 4 طرق للوالدين لدعم الصحة النفسية لأطفالهم
طبيب يحذّر: فقدان الوزن قد يؤثر على جمالك
قبل الولادة.. المكملات الغذائية التي تحتاجينها أثناء الحمل
خاص| خبير تغذية يوضح كيفية علاج نقص الحديد عند السيدات
«القومي للمرأة»: «يوميات صفصف» يقدم رسالة وتوعية هادفة للمجتمع
للحصول على القيمة الغذائية من الزبادي.. تجنب هذه الأطعمة